반응형 전체 글32 소화가 잘 안될 때 소화가 잘 안 된다는 것은 비위장이 약해졌다는 것을 의미 합니다. 소화를 주관하고 영양분을 몸 전체에 공급하는 기능을 하는 곳이 바로 비장이기 때문입니다. 동의보감에 의하면 비위장은 음식에 의해서도 나빠질 수 있지만 어떤 외적 요인인 정신적인 스트레스 같은 것이 가장 크게 작용한다고 합니다. 비장을 보호하는 음식으로 삽주, 진피, 밤 등을 들 수 있는데 이런 음식들을 처방에 따라 꾸준히 섭취하면 소화도 잘 될뿐만 아니라 식욕도 좋아져서 건강한 삶을 살수 있을 것입니다. * 무즙이 소화를 촉진시켜 소화가 잘되도록 도와줍니다. 무에는 탄수화물을 분해하는 디아스타제라는 소화효소가 함유되어 있어 소화를 촉진시키고 위를 튼튼하게 해줍니다. 속이 메스껍거나 트름이 나며 위가 거북할 떄 무를 강판에 갈아 그 즙을 마.. 2023. 1. 20. 스트레스가 심하고 쉽게 피곤할 때 스트레스가 심할 때 현대인들이 흔히 겪는 괴로운 증상들 가운데 스트레스가 원인인 경우가 많습니다. 스트레스 자체는 병이 아니지만 그것이 원인이 되어서 몸의 신진대사가 원활하지 않게 되고 신체의 저항력이 떨어지게 되어 여러 가지 병이 나타나게 됩니다. 증상은 다양합니다. 머리가 아프고 눈도 피로해지게 되고 눈물도 적어지게 되거나 눈이 뻑뻑하게 느껴지기도 합니다. 입이 자주 마르기도 하고 콧물과 재채기가 잘 나는 경우도 있습니다. 심하면 귀울림 증상까지 나타날수 있으며, 예민한 사람들은 심장이 마구 두근 거리기도 합니다. 특별한 병이 없는데도 이런 증상들이 자주 나타난다면 대부분은 스트레스가 원인입니다. 증상을 치료하는 것 만으로는 소용이 없고 근본적으로 마음을 편안하게 가지는 것이 제일 중요합니다. 또 긍.. 2023. 1. 19. 두통이 자주 아플때와 불면증에 시달릴 때 두통이 자주 아플 때 두통은 아주 흔한 병 입니다. 흔하기 때문에 오히려 대수롭지 않게 생각하고 진통제 몇 알로 지나가기가 쉽습니다. 하지만 약을 먹어야 할 정도로 두통이 자주 되풀이 된다면 가볍게 생각하면 안 됩니다. 대개는 스트레스에 의한 신경성 두통일 경우가 많습니다만 눈에 맞지 않는 안경을 써도 머리가 아프기도 하고, 그 밖에 중이염, 축농증, 충치 등 같은 요인으로도 두통의 원인이 될 수 있습니다. 혈압이 낮거나 높은 분들에게서도 여러가지 불쾌한 증상과 함께 두통이 나타나기도 합니다. 갑자기 격렬하게 두통이 일어나게 되어 의식을 잃거나 구토를 하는 경우에는 뇌에 이상이 있다는 신호일 수도 있기 때문에 가볍게 지나쳐서는 안 됩니다. 머리가 아프다고 무턱대고 진통제를 먹는 것은 바람직하지 않습니다... 2023. 1. 18. 폐 질환 예방에 좋은 음식 평소 목이 약하신 분들은 조금만 감기 기운이 있어도 가래가 끓습니다. 삼킬수도 없고 뱉어도 개운하지 않아서 자꾸 기침만 하게 됩니다. 원래 기관지는 호흡을 순조롭게 하고 건조한 공기에 적당한 온도와 습도를 유지해 주도록 끈끈한 점액을 분비하고 있습니다. 그런데 기관지에 염증이 생기거나 담배를 계속 피우거나 하면 자극을 받아서 점액의 분비가 많아지게 됩니다. 목에 무언가 걸린 것 같아서 답답하고 뱉어내면 잠깐은 개운한 것 같지만 조금만 지나면 다시 목이 답답해 집니다. 근본적인 원인이 된 감기나 호흡기 질병을 치료하지 않는다면 나아지기 힘든 것이 이 가래 입니다. 드물게는 중한 병에 따른 초기 증세로 나타나는 경우도 있으니 대수롭지 않게 넘기게 되면 더욱 안좋아져 폐까지 영향이 갈수도 있으니 빨리 치료를 .. 2023. 1. 17. 감기에 자주 걸릴때 먹으면 좋은 음식 평소 감기를 대수롭지 않게 생각하고 그냥 견디려는 사람들이 있기 마련이죠. 근데 감기야말로 주의 해야하는 병입니다. 계절이 바뀌는 환절기에는 감기에 더욱 주의 해야 합니다. 감기는 만병의 근원이며, 감기를 계기로 기초 질병이 악화되거나, 여러가지 합병증을 같이 생기기도 합니다. 따라서 감기에 걸리지 않도록 조심하고 걸렸다면 빨리 쉬어주는게 좋으며 몇일씩 계속 앓지 않게 감기약도 증상이 심하지 않을때 복용하는게 좋습니다. 또 감기라도 해도 원인과 증세가 가지가지이므로 증세를 잘 관찰해서 적절하게 치료를 하는것이 큰 도움이 됩니다. * 여름감기에는 인삼오미자차를 드시면 좋습니다. 여름감기는 개도 안 걸리다는 말이 있지만 요즘에는 여름에 에어콘을 많이 쐬는 경우가 많아 감기에 더 잘 걸리기도 합니다. 더위에 .. 2023. 1. 9. 과민성 대장증후군 또는 장이 안좋을 때 먹으면 좋은 음식 항상 장이 안좋아 배가 자주 아프거나 부글 끓어오르거나 자주 변을 보게 되어 아침만 되면 화장실에 가는 분들이 있습니다. 예민하고 심한 경우 출근을 하다가 갑작스럽게 배가 아프고 변의가 느껴져서 버스나 지하철에서 내려 화장실에 들렸다 가기도 합니다. 나이가 들면 장이 약해져서 이런 증세가 나타나는데, 술을 많이 마시는 분들의 경우 특히나 더 두드러집니다. 또는 스트레스가 원인인 경우도 있고, 과로가 원인으로 대장의 수분대사가 원활하지 못할 때도 과민성 대장 증후군이라고 해서 설사가 자주 납니다. 어떤 경우든 장이 이렇게 안좋은 사람들의 특징이 있는데 변이 뭉쳐지지 않고 흩어진다는 것입니다. 이럴 때는 속을 따뜻하게 하는게 중요하고 타닌이 많이 함유되어 있는 도토리 나 감 등을 섭취 하는 것이 좋습니다. .. 2023. 1. 8. 기관지 천식에 좋은 음식 천식은 기관지가 수축하면서 기도가 좁아지고 숨쉬기 어려워지는 증세를 말합니다. 특히나 한밤중이나 이름 아침에는 기침을 하는 경우가 많은데 단순하게 감기약으로는 치료하기 힘들고 잘 낫지 않아 잠자리에 들어서도 괴로운 경우가 많습니다. 기침이 심각하지 않다고 병이 될수 없다고 생각하시는 분들이 많을 텐데요. 기침은 의외로 체력이 많이 소모 됩니다. 기침을 할 때는 복근을 사용하게 되어 있는데 체력이 약한 어린이나 노약자분들은 기침을 하는 것 자체가 심한 부담이 되기도 합니다. 또 숨이 가빠지고 온몸이 나른해지는 등 증세가 나올수가 있습니다. 일단 천식에 대해 적절한 치료를 빨리 받아야 하겠지만 공기가 나쁜 곳에서 일하고 있다던지 스트레스를 받고 있거나 담배를 피우고 있는 등등 .. 환경적인 원인을 제거 하는.. 2023. 1. 6. 혈압이 낮을 때 좋은 음식 혈압이 낮을 때이 상태를 저혈압이라 하며 정상치보다 약간 낮은 것으로는 크게 걱정 할 필요가 없으며, 오히려 혈압이 약간 낮은 쪽이 안전 할수도 있습니다. 혈압이 심하게 낮으면 여러가지 증상이 있을수 있는데 일반적으로 쉽게 피로하기도 하고, 어지러움증이 심하며, 혈액순환이 제대로 안되서 손발이 차고, 추위를 견디지 못하는 등의 증상이 나타나기도 합니다. 많이 심한 경우에는 의식을 잃고 쓰러질수도 있으니 걱정이 되는 증상이 나타나면 조심해야 할 필요가 있습니다. 평소에 영양이 많고 균형 잡힌 식사를 해서 혈압이 정상적으로 조절해 주고 피가 모자라 저혈압이 되는 일이 없도록 해야겠습니다. * 인삼 사과즙이 기와 혈을 보충해 주는데 도움을 준다. 저혈압에는 여러가지 증상이 나타날 수 있는데, 그 중 증상이 움.. 2023. 1. 5. 혈압이 높을 때 약이 되는 음식 고혈압은 동물성 지방의 일종인 콜레스테롤을 많이 섭취하거나 칼로리가 지나치게 높은 음식을 섭취해서 비만이 되었을 때 생기기 쉽습니다. 그 밖에는 스트레스와 같이 정신적인 것도 원인이 되고 유전의 체질도 무시할 수가 없습니다. 고혈압을 크게 분류하면 본태성과 속발성으로 나누어지는데, 속발성이란 다른 질병에 의해 2차적으로 발생되는 것이기 때문에 원인이 되는 질병을 치료하면 자연히 없어지게 됩니다. 하지만 고혈압 환자의 90퍼센트 이상을 차지하는 본태성 고혈압은 특별한 완치 방법이 없어 장기간 또는 평생을 주의 하면서 살아야 합니다. 그러니 식이요법에 주력하면서 술과 담배를 끊고 마음의 안정을 취하는 등 행동양식을 개선하는 것이 가장 중요합니다. 고혈압에 도움이 되는 음식과 섭취 방법들을 알아 보겠습니다. .. 2023. 1. 4. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
