열대과일 망고의 놀라운 효능 및 부작용
망고는 몸 건강에 도움이 되는 여러가지 항산화 성분이 많이 들어있어서 '과일의 왕' 이라고 불리는 열대 과일 입니다. 노화를 늦춰 주고, 각종 성인병에 좋은 효과를 줍니다. 망고의 칼로리는 100g당 68kcal로써, 영양분은 비타민 A,B,C,E가 들어있으며, 칼륨과 칼슘, 식이섬유, 철분, 아연, 엽산 등이 많이 들어있어 건강에 좋은 영향을 줍니다. 구체적으로 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다. 망고의 효능 - 소화에 도움이 된다. 망고에는 기본적으로 식이섬유가 많은 편입니다. 에스테르,알데하이드,테르펜 등 풍부하며, 이런것들이 소화가 잘 안될때 몸에 유익하게 작용하여 소화가 잘되게 도와 줍니다. 속이 쓰릴때도 도움을 줍니다. - 피부가 좋아진다. 비타민 A,C 등이 풍부해서 콜라겐의 생성을 도와주..
2023. 1. 3.
