류머티즘 관절염으로 고생할 때

류머티즘이나 관절염은 생명이 관계되는 중한 병은 아니지만 병을 앓는 분들에게 참 고통스러운 병입니다. 쉽게 나아지지도 않고 방지해 두게 되면 마디마디가 부으면서 심하면 울퉁불퉁 관절의 변형까지 나타날수 있습니다. 동의보감에선 이런 병을 '백호 역절풍'이라 불렀습니다. 호랑이가 무는 것 같은 통증이 마디마디에 나타난다는 뜻인데요. 그만큼 통증이 심해서 괴롭습니다. 간단히 낫지도 않아서 오랜기간을 꾸준하게 치료해야하고 생활 속의 주의가 꼭 필요합니다. 병원에서 치료를 받고 있다고 안심하지 마시고, 생활하면서 지켜야 할 것이라든지 식이 요법 등을 꼭 실천하는게 좋습니다. 류머티즘인 사람에게 가장 중요한 것은 몸을 따뜻하게 해주는 것입니다. 목욕할 때 욕조에 들어가 몸을 따뜻하게 한 다음 차가운 샤워를 하반신에 해 주고 다시 욕조에 들어가는 온냉욕을 되풀이하면 훨씬 좋아질수 있습니다. 그리고 나이가 들면 관절이 퇴화되면서 뼈마디가 쑤시거나 붓는 등의 관절염 증세가 나타나기 쉽습니다. 관절염은 약으로 고치기 어렵고 수술을 한다고 해도 완치되는 것이 아니여서 꾸준하게 생활상의 주의가 필요하고, 수영같은 운동을 하는것이 좋습니다. 수영은 전신 운동이기 때문에 운동량도 많을 뿐 아니라 수압에 의해서 관절의 영향을 받기 때문에 관절염 증상이 있을 때 수영을 하면 상당히 좋습니다. 관절염으로 고통받고 있다면 하루에 30분씩 꾸준하게 수영을 해서 물리치료와 같은 효과를 볼수 있습니다.

 

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* 약쑥으로 목욜을 하면 통증을 덜어줄수 있습니다.

목욕이 관절염의 통증을 덜어주기 좋아서 적당히 따뜻한 물로 목욕을 하게 되면 혈액순환도 돕고 신진대사도 원활하게 되어 많은 도움이 됩니다. 이럴 때 그냥 따뜻한 물로 하지말고 쑥탕을 해보는것도 좋습니다. 말린 쑥 60g 정도를 깨끗하게 씻어서 베보자기에 담고 뜨거운 목욕물에 우려낸 다음 그 물로 목욕을 하는 것입니다. 쑥도 몸을 따뜻하게 해 주는 작용이 있는데 특히 여성의 냉증으로 인한 관절통에 참 좋은 효과가 있습니다. 쑥 대신 말린 고춧잎이나 생강을 얇게 저며 썬 것을 이용해도 효과가 좋으니 여러가지 방법으로 해보세요.

 

* 관절에 염증이 있다면 율무를 이용할수 있습니다.

율무는 곡물 중에서도 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 몸에 이로운 작용을 많이 하는데 그 중에서도 소염작용과 진통 작용이 아주 뛰어납니다. 관절염은 관절의 염증이 원인이 되어 무릎이 아프거나 관절 사이에 체액이 괴어 붓기가 있는 등의 증상이 나타날수 있습니다. 이럴때 율무를 이용하면 좋은 효과를 볼수 있습니다. 가장 쉽게 이용 할 수 있는 것이 바로 율무차인데 율무는 잡티가 없도록 잘 골라서 깨끗이 씻은 다음 체에 밭쳐서 물기를 뺍니다 그런 다음 프라이팬에 볶아 밀폐용기에 보관해 두십시오. 필요할 때마다 20그램 정도를 물 3컵으로 끓여서 양이 반으로 줄면 그 것을 하루 양으로 2~3회에 나누며 마시면 됩니다. 부종이 심한 경우에는 볶지 않은 생율무로 차를 끓이십시오. 임신 중인 분들은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

* 류머티즘에 마늘달걀이 좋습니다.

마늘은 몸을 따뜻하게 해 주고 항염 항균 작용이 있어 몸속의 각종 질병에 두루 쓰이는 좋은 식품입니다. 마늘을 갈아 달걀과 함께 섞어 볶은 마늘달걀은 류머티즘에 좋은 효과를 발휘합니다. 다갈색으로 볶아진 마늘달걀은 가루로 만들어 처음에는 한 번에 4그램씩, 하루에 세 번 복용합니다. 맛이 익숙해지면 양을 조금씩 늘리고 잠들기 전에 더 많은 양을 복용하면 좋은 효과를 볼수 있습니다. 그 밖에 녹차를 마실 때 생각즙을 섞어 마시든지, 생강 홍차에 갈분을 섞어 마시면 진통 작용이 있어 통증 완화에 좋습니다.